Lauf-Experiment Blog

Das Regio TV Lauf Experiment ist also gelungen! Wir werden aber sicher weiter laufen und uns bei dem ein oder anderen Lauf in der Region wieder sehen! Also: Haltet die Augen auf! Bis dahin findet ihr alles Lauf-Experiment Beiträge und die Spezial Sendung vom Stuttgart Lauf im Regio TV Laufexperiment Channel:

http://www.regio-tv.de/channel/detail/48/lauf_experiment.html

Sportliche Grüße von Eurem Regio TV Laufteam: Deli, Henny, Steffen, Chris und Daniel

Wie gestern schon angekündigt - heute mit Bild und Ton! Die Ernährungstipps für den Lauf von unseren Experten!

http://www.regio-tv.de/video/199882.html

... und wir laufen wie die Weltmeister. Auch wenn (zumindest bei mir) der Regen den inneren Schweinehund herausfordert, am Ende tut es dann doch mehr als gut zu wissen "ich bin gelaufen".
Morgen gibt es - wie jeden Dienstag- wieder eine neue Folge bei RegioTV zu sehen. Ab 18Uhr erfahrt ihr alles über die Produkte von ULTRA SPORTS, denn wir haben uns mit dem Macher Dr.Feil getroffen. Außerdem fragen wir einen echten Marathonprofi mit welchen Produkten er sich vor, während und nach dem Lauf "pusht".
Also, einschalten! Ab 18Uhr!!

Hallo Lauf-Freunde,

hier der aktuelle Beitrag in dem wir zeigen, wie sich Schulen und Firmen auf den Stuttgart Lauf vorbereiten. Viel Spaß!

http://www.regio-tv.de/video/197561.html

Euer Lauf-Experiment-Team

Ja, wir haben jetzt eine ganze Weile nichts von uns hören lassen. Ihr könnt aber sicher sein, dass wir noch immer fleißig am Trainieren sind. Mittlerweile haben wir uns ans Laufen gewöhnt, es macht sogar Spaß! ...wer hätte das gedacht?!...

Das was derzeit aber nervt, ist unser strenger Trainingsplan. Jeder von uns freut sich auf den Tag, an dem man einfach mal ohne Zwang loslaufen kann. Keine Minuten-Vorgaben, keine Herzfrequenz-Vorgaben....jaaaaaaaa, das wird toll!!!!

Heute Abend könnt ihr eine neue Folge des Lauf-Experiments bei Regio TV sehen. Dieses Mal haben wir eine Schulklasse besucht, die ebenfalls für den Stuttgart Lauf trainiert und wir waren beim Training einer Firmen-Laufgruppe dabei.

Die Folge von letzter Woche könnt ihr euch hier anschauen: http://www.regio-tv.de/video/196487.html

Und noch ein TIPP für alle, die es noch nicht gesehen haben - HIER kommt ihr zu ganz vielen Ernährungstipps von Dr. Feil.

Bis bald!

Eurer Lauf-Experiment-Team

Diesesmal sind wir mit dem Lauftreff von Sport Scheck unterwegs gewesen und haben dabei richtig viele nette Läuferinnen und Läufer kennengelernt!
Wenn Ihr auch nicht alleine durch den Wald joggen wollt - dann checkt doch einfach mal folgenden Link: http://www.lauftreff.de/lauftreffs/ltr70.html!!!

und hier die aktuelle Sendung ;-)

http://www.regio-tv.de/video/195300.html

Bis bald!!!

Was ist die richtige Ernährung für Ausdauersportler?

wir haben es uns von Ernährungsberater und Ultra Sports Gründer Dr.Wolfgang Feil erklären lassen! Er ist berät auch die Stuttgarter Kickers, 1899 Hoffenheim und Mainz 05 in Sachen richtiger Ernährung! Und was für die gut ist, dass kann für uns nicht schlecht sein!

http://www.regio-tv.de/video/194231.html

Ab morgen könnt Ihr dann eine lange Version der Tipps von Dr. Feil im Lauf-Experiment Channel unter http://www.regio-tv.de/channel/detail/48/lauf_experiment.html aufrufen!

Viel Spaß mit den Tipps!!!

Heute geht´s übrigens zum Sport Scheck Lauftreff! Also rein in die Laufschuhe!

powered by Dr. Wolfgang Feil & Ultra Sports

Wusstet ihr schon?

Wasser und Bananen während des Sports sind out! Früher wurde im Spiel oder im Wettkampf nur Wasser getrunken und Bananen gegessen. Heute weiß man, dass Wasser einfach zu wenig ist. Ebenfalls ungünstig sind Bananen: diese brauchen während der Belastung mindestens 90 Minuten bis sie verdaut sind. Für die meisten sportlichen Betätigungen kommt dieser Energieschub zu spät. Sportler brauchen flüssige Kohlenhydrate in Form von Fruchtsaftschorlen oder Sportgetränken. Diese sind innerhalb von 10 Minuten verdaut. Im ambitionierten Sport wird heute darauf geschaut, dass ausreichend Salz im Wettkampf- oder Spielgetränk enthalten ist. Salz schützt vor Muskelkrämpfen. Während sportlicher Belastung brauchen wir somit über ein Getränk viel Salz – im Alltag sollte die Ernährung jedoch generell salzarm bleiben. Darüber hinaus sollten Getränke im Sport auch Eiweiß enthalten. Eiweiß wirkt leistungssteigernd und schützt die Muskulatur vor dem Abbau und vor Verletzungen. Eiweiß in flüssiger Getränkeform wird innerhalb von 15 Minuten verwertet – Eiweiß in fester Form (z.B. Käse, Fleisch) braucht dagegen mindestens 2 Stunden bis es verdaut ist.

Soweit unser Tipp für heute...euch allen ein tolles Training und bleibt gesund!!

Euer
Lauf-Experiment-Team

Dr. Wolfgang Feil ist wissenschaftlicher Leiter bei Ultra Sports
Mehr Infos zu Dr. Feil findet ihr unter www.dr-feil.com

Nach knapp 1,5 Wochen Pause melde ich mich zurück. Knie, Rücken und Wade sind schmerzfrei und ich motiviert.
Auch wenn mich der Trainingsplan vom SpOrt (http://www.regio-tv.de/channel/detail/48/lauf_experiment.html) etwas umgehauen hat, so ein fester Plan ist gut und ich habe nicht das Gefühl "falsch" zu trainieren.
Am Sonntag geht es weiter! Dann warten 80 Minuten auf mich!

Henny

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Was tun, wenn's zwickt und schmerzt?

Wenn was zwickt oder schmerzt, dann ist meist eine Überlastung und damit eine Entzündung mit im Spiel. Entzündungsabbauend wirken Kräuter und Gewürze. Diese sollten verstärkt aufgenommen werden. So können Sie in eine heiße Schokolade je einen halben TL Kurkuma und Zimt einrühren, ebenfalls etwas Chili und Pfeffer. Früher haben wir immer mit Quarkwickeln gearbeitet – jetzt arbeiten wir Chili und Ingwer in den Quarkwickel ein oder setzen Chili-Ingwer-Brennnessel-Balsame ein. „Die Schmerzen gehen dabei schneller zurück als mit Schmerzmitteln – ohne jegliche Nebenwirkungen“, so Dr. Feil.

Soweit unser Tipp für heute...euch allen ein tolles Training und bleibt gesund!!

Euer
Lauf-Experiment-Team

Dr. Wolfgang Feil ist wissenschaftlicher Leiter bei Ultra Sports
Mehr Infos zu Dr. Feil findet ihr unter www.dr-feil.com